보다 명확하게 기억할 수 있는 자연스러운 방법

보다 명확하게 기억할 수 있는 자연스러운 방법

보다 명확하게 기억할 수 있는 자연스러운 방법

기억력이 좋다면 기억력을 강화하려고 하겠는가? 그 생각이 마음에 든다면, 뇌와 기억력을 강화하는 것이 생각보다 쉽다는 것을 알면 기뻐할 것이다.

아래 기사에서는 기억력 저장에 관한 몇 가지 훌륭한 조언을 배우게 될 것이다.

일을 하거나 공부를 하면서 규칙적인 휴식을 취하는 것은 여러분이 함께 일해 온 정보를 더 잘 흡수하고 기억하도록 해줄 것이다.

당신의 뇌는 정보를 더 잘 흡수할 수 있을 것이다.

건망증이 심하면 끈적끈적한 패드에 투자하십시오! 그러면 노트들은 당신의 열쇠, 전화기 또는 컴퓨터를 위해 지정된 장소에 놓일 수 있다.

이 노트들은 중요한 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.

기억력을 향상시키는 한 가지 방법은 부정적인 사건에 대한 주거를 자제하는 것이다.

스트레스와 부정적인 생각이 기억을 방해한다는 연구결과가 나왔다.

건강한 스트레스 완화 방법을 찾으려면 의사와 상의하십시오.

기억력을 위해 할 수 있는 가장 유익한 것 중 하나는 운동이다.

운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.

기본적으로, 전반적인 건강에 도움이 되는 모든 것들은 뇌의 기억 기능에도 도움이 될 것이다.

기억력 측면에서 한 가지 장점 운동은 종종 인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 질병을 예방하는데 도움을 준다는 것이다.

충분한 수면을 취하도록 노력해라.

여러분은 그것을 모를 수도 있지만, 여러분이 얻는 수면의 양은 정보를 보유하는 능력에 큰 역할을 할 수 있다.

만약 당신의 뇌가 100% 효율로 작용하지 않는다면, 기억력은 손상될 것이다.

매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.

기억력이 강하려면 좋은 사회생활을 하는 것이 좋다.

이것은 당신이 좋은 기분을 유지하도록 도와주고, 주변 환경을 인식하도록 도와준다.

만약 당신이 혼자 혹은 우울하다고 느낀다면, 당신의 마음은 그렇게 자극받지 않고, 당신의 뇌는 필요한 운동을 하지 못한다.

친구들과 자극적인 대화를 나눌 때, 이것은 여러분의 마음을 강하게 유지시켜주고 기억력을 향상시켜준다.

만약 여러분이 무언가를 기억하고 기억할 수 있어야 한다면, 그것을 유머러스한 노래, 이미지 또는 기억력 있는 문구에 포함시켜 보라.

유머를 사용하면 기억되는 것들이 재미있어지므로 나중에 기억하기가 더 쉬워질 것이다.

배우고 있는 새로운 자료를 암기할 수 있도록 돕기 위해, 구현하는 훌륭한 기술은 시각화의 기술이다.

예를 들어, 만약 여러분이 책에서 배우고 있다면, 여러분이 읽고 있는 것들과 연관시킬 수 있는 사진들과 차트를 찾아라.

여러분은 또한 이러한 것들을 기억하는 데 도움이 되는 그래프나 차트를 그릴 수도 있다.

기억력 향상 기술 중 하나는 다른 사람들에게 재미있는 것을 가르치는 것이다.

당신이 기억하고 싶은 어떤 사건에 대해 가능한 한 많은 사람들과 이야기하라.

이야기를 하는 사람이 많을수록 기억하기가 쉬워질 것이다.

그것은 마음속으로 그것을 강화시키고, 잊기 어렵게 만든다.

비록 교실을 멀리 떠났을지라도, 새로운 사고방식을 배우려고 노력하는 것을 결코 멈추지 말아야 한다.

기억력에 도움을 주는 뇌의 부분은 계속 기능하기 위해 사용되어야 한다.

규칙적으로 기억을 늘리지 않으면 능력을 상실할 가능성이 높다.

중요한 사건들을 기억하기 위해 캘린더와 계획표를 사용해라.

포켓 달력을 사서 기억하고 싶은 것은 무엇이든 적는 데 사용한다.

스스로 스케줄을 짜서 가끔 참고하도록 해.

이 정보를 기록하고 상기시키는 행위는 기억력을 향상시켜 줄 것이다.

게다가, 언젠가 기억나지 않으면, 항상 그것을 적어두게 될 것이다.

잃어버린 정보를 떠올리려고 머리를 혹사시키지 않을 것이다.

여러분은 스트레스를 많이 받을 때 기억해야 할 것들을 훨씬 더 잊어버릴 가능성이 있다.

만약 여러분이 무언가를 찾고 있다면, 그것에 대해 스트레스를 받지 말아라.

느긋한 마음은 사물을 더 잘 기억한다.

좌절하지 말고 천천히 기억해라.

기억력을 절약하는 팁과 전술을 향상시키는 것은 너무 복잡하지 않다.

여기서 배운 것은 대부분 상당히 상식적인 것으로, 많은 반복과 기타 보존 관행을 다루고 있다.

그렇다고 이 충고가 생각보다 간단하다고 해서 가볍게 받아들일 수는 없다.

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